每年都会有一部分人，考前准备很充分，但是考试结果并不理想，归根到底就是考前紧张，严重影响了考场发挥。河南成人高考其实没有那么难，虽说每年只有一次，但是这次失败了明年还是有机会的，考前一定要记得放松。
考前最怕的就是被压力包围，每当感到焦躁不安的时候，可以用凉水洗把脸，心情就会冷静许多，然后鼓励一下自己：该复习的自己都认真复习了，还怕什么呢?河南成人高考的内容无非是这些复习过的东西。和别的同学相比，自己比他们付出的努力都要多，肯定是不会输给他们的，有什么害怕的呢？既然如此，为什么要紧张呢？
考试的前几天，建议大家最好不要出入过分热闹场合，而是找一些安静的场合，使自己处在一个安静的环境中。有兴趣的同学可以尝试一下打坐，对于放松身心是个不错的办法。打坐又称静坐，可以促进人体血液循环，消除生活中生起的烦恼，还是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法。通过打坐，使大脑入于静定状态，可以把散乱的心安定下来。心境达到清净安祥，有利于消除焦躁情绪的情绪。另外有兴趣的同学也可以在河南成人高考的前几天通过练习瑜伽来达到放松的目的，和打坐效果基本相同。
其实到了河南成人高考的头一天，建议大家就不要再做复习了，用这最后一天的时间把状态和心情调整到最佳效果更大。有些考生在考试的头一天会一直心神不宁，好象做什么都不是，一闲下来就想看书，可把书捧在手里的时候，然后脑子却开始神游，甚至会在考试前一个晚上失眠，可想而知第二天考试情况怎么样！相反的，平时只要做足了准备，临考前给自己放个小假放松放松其实是个明智的办法，轻松的心情才能发挥出自己最好的水平。
如果始终觉得压力太大放不下来的话，可以采用注意力转移的办法，通过做一些喜欢的事情来忘记烦恼；或者可以找人聊聊天，通过别人开导的方式，将内心藏着的压力释放出来，达到减压效果。
最后还要提醒大家，河南成人高考只是一场考试，没有什么大不了，今年考不过还有明年。另外成人高考难度真的不大，只要平时做好准备，完全可以顺利通过。
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